第十六堂課 - 自嗨的即興

(強強，睡成這樣，頭不酸嗎? 2009.6.13)

昨天到得比較早。從容借完設備，拉著小空姐慢慢走向教室時，就在轉角遠遠望見有人與我揮手，原來是早到的香縈。我問香縈，等了很久嗎？她說還好，反正就在面對操場的階梯上方，聽音樂練習舞步。真是好樣的！

雙人聯手把設備扛進教室，不禁佩服老師，以前是如何一個人扛這些設備，而且有時還多扛了一個重重的鼓勒！

進教室後，就在我去換衣服的當兒，香縈拿著掃把把教室掃過一遍，就像上回在中正橋頭小公園掃去舞池上的落葉一般，她給了我們一個清爽的舞動空間。謝謝熱心服務的香縈！

自嗨的即興，沒錯，在今天長達數分鐘的『間奏即興』中，我頗自得其樂的玩得很盡興。現在已經想不起來，到底跳了哪些舞步。雖然我知道舞步用的不多，舞步的連結也很生疏。但是這種感覺就像學生時代跳 Disco 的感覺，很直接，很有感覺。讓我開始有一點點愛上東方舞的感覺。

從來都明白，只有當我自己可以隨意舞動時，才有可能愛上這個舞蹈。所以這樣的發展，讓我很開心。

期待我能夠不偷懶的勤練基本舞步，才有機會在一次又一次的即興中愛上東方舞。

對了！心鳳拿她女兒的跳舞錄影給我們看，眾人看到小女孩天真未受污染的隨舞，而我更看到身為母親的驕傲。我自己是在當了母親之後，才開始體會到母親那顆心的柔軟。嗯！改天再來分享為娘的心情。

又，關於『鼓音即興』，因為節拍清楚，用的舞步與『間奏即興』應有所不同。所以一時有點愣住，幸好老師又幫我們複習了一下那些許久未用的舞步，回家後要多練習一下那些有節奏的舞步。

懶貓式舞步筆記：
『間奏即興』：動肩(+手臂)、臀部畫 8、腹部波浪、Shimming小步移動。
『鼓音即興』：左右撞鐘(力量版)、左右交叉側踏推臀、臀部提沉、臀部提沉踢、華倫步點。
『空間移動』：臀部提沉踢之8拍轉一圈、華倫步點、側踏後點(+波浪)、Shimming。

觀察練舞錄影發現的穿衣學：
- 穿著長裙跳舞比較有FU
- 穿著緊身長褲則可以清楚觀察腿部動作
- 穿著寬鬆短褲則像笨天鵝，很難優雅
- 露出肚子可以明確得知腹部動作是否正確(不過露肚可是練舞限定唷！哈哈)


上傳是本學期最後一支的舞碼練習(需密碼)。
暑假期間希望能繼續練習舞碼&基本舞步，並視情況再來上傳囉！
地點：Living bedroom (離遠一點，比較看不清楚 *_*)
時間：2009.6.17 8:35pm
服裝：黑色運動小背心+紅花沙龍裙
舞碼：Raks Mustaphs - 完整舞碼 (含即興)

第十六堂課 - 自嗨的即興(2009.6.16)

第十五堂課 - 分組表演

(紅色鳳蝶‧新竹北埔‧綠世界‧2009.5.23)

第十五堂課，轉眼只剩下兩堂課了。
下學期的課程也報好名了，一切都在軌道上，然而我練舞的時間並未增加。Why? 期待著藉由舞蹈更愛自己，由內心散發出自信與快樂，然諸事有其時，或許是我還沒有愛上東方舞吧，屬於我的那個轉戾點尚未到來。

而歲月不饒人，練舞時手腳的關節喀啦喀啦的響，幸好還不到疼痛地步，否則連這個機會也被歲月取走。有點灰，但也不是很灰。我知道，退卻的話，就會註定是灰色；如果努力迎向前，就有改變灰色的機會。所以，我要努力。

期待很藍很藍的天空，眨眨眼，展翼翱翔天際。

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老師在第十五堂課寫下《經驗的分享與延續 6.10.2009》

這一堂課的重點在於分組表演。我被 Liya 拐去東邊，與 Grace, Luckygirl 一組。說「拐」是因為東邊沒有電扇，讓我熱得直流汗。慎重考慮下次還是留在西邊好啦，可以頂替去土耳其玩的 Hung。(Liya 看到不要打我唷！呵呵。)
我們這一組被戲稱為『放電組』，不過真正放電者，Liya 一人而已。不要看我，我年紀大，不適合放電。那其他兩位年輕妹妹呢，我猜想是臉皮薄吧！

分組表演讓我看到相同舞碼的各種面貌，各組的隊形變化也各有千秋，真是有趣！
還有幸虧 Grace 指出我在『雙手平舉+臀部畫8』時，與大家不一樣的是，我的手臂做了蛇手的動作。她還安慰我，其實並不難看。但我當然要及時更正，不然等大伙一起跳時，就我一個人與眾不同，豈不糗哉！

匆匆又過了一週，算一算我練舞的次數，不滿雙手。真的不能再偷懶了。
這一回，我還沒有在老師的網誌留言。不知道明天太陽昇起後，會不會有些改變！
(後記：還是去留言了 *_*)

且，就先這麼著發文吧！

第十五堂課 - 分組表演(2009.6.10)
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練舞錄影之四 Raks Mustaphs (2009.6.10) *需要密碼
缺點：
1.肚子肥肥
2.『臀部提沉踢』之踢左腳時，上身勿動 => 需特訓
3.『側踏推臀』時要縮腹(肚子好明顯)
4.『側踏推臀』時，雙手舉起的高度兩邊不一
5.『動雙肩』處好呆 => 需特訓(該如何改進呢？)
6.『蛇手』再加油
7.前後後退蛇手之間『臀部畫8』，雙手勿『蛇』(Thanks to Grace)
8.露出肚子，輕易發現有時波浪不徹底
*發現大缺點，『臀部畫8』太誇張，反而失去力道。下回改進。

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還有 6/15 我在 Liya 的網誌文章《舞人小組戀即興 》留言如下：

Liya, 那天跟大家玩的很愉快。
雖然我經常是在自嗨模式，但回過頭來看見夥伴，欣然一笑，心頭也倍感愉悅。

我說，咱們還是移師寬敞的西邊吧，風扇好、空間寬、鏡子大，再多人也不怕唷。呵呵！

關於肚子的肌肉，我覺得那正是力量的象徵，是份榮耀。
記得老師曾經問我們：『有人抱怨肚子有肌肉不好看，妳們覺得呢？』
當時心裡的回答話是─以目前的審美觀念，有肌肉當然不美。
但是以東方舞的眼光，擁有力量的象徵，豈不驕傲。
我還記得老師說過：肚子是太陽的中心，手腳則如同太陽的光芒，由太陽中心將力量傳送出去。

一直想找找專業舞者的影音，與妳共賞擁有傲人腹肌的她們，如何做出令人驚艷的腹部動作。
可是老沒時間？(我一定不是個善用時間的人，老是高唱著“沒時間，我沒時間”。唉！)

只好放上我的 video，露出肥肥的小肚肚。我想 Liya 看了一定寧願選擇肌肉肚肚的。哈哈！
老地方見囉！

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*這一篇真是一個大雜會呀。有感想、上課心得、舞碼錄影&我的留言。呵呵！
管他呢，這就是我的網誌呀。啊，想說的就是這麼多呀！

Thanks, kimbrgsm1

(kimbrgsm1 , 翻拍自 Youtube)

Thanks! kimbrgsm1, my oriental dance teacher on the internet.

練舞時，最大的困擾就是基本動作不好，又不知如何修正。

翻開我買的書，要不寥寥數語，要不說的不明不白。或許是自己的領悟力有限，很多時後根本沒法體驗書中的要訣。而我買的教學 DVD 更糟，只看到影中人的曼妙舞姿，自己的身體卻根本不聽使喚。

終於古狗大神再度發揮威力，在網路上高聲一呼，找到不少教學 video。其中我最喜歡的就是 kimbrgsm1。不只因為她仔細的說明舞步的每個細節，還有她帶點幽默的說明。例如：在 『back eight』中，她就示範可以在看電視或講電話時，練習這個舞步。嘻嘻！

當然她是以英文發音，縱使淺顯，以我的英文能力當然不可能全部聽懂。幸好肢體語言通行全世界，藉由她的教學 video ，我更接近東方舞一點了。

下面是幾個我最常參考的幾個教學 video:
熱身：(尚未開始服用)
14. Belly Dance Basic - Warm up part 1 (2:55)
15. Belly Dance Basic - Warm up part 2 (3:49)

腹部畫 8：
1. Belly dance basic - back eights (4:48)

腹部波浪：
11. Belly Dance Basic - Ultimate shimmies (3:23)

蛇手：
3. Belly dance basic - snake arms (2:35)

我還下載了所有 (all I can find)共計 22 個 video，甚至轉成 3gp 檔案，放到手機上，希望好好利用搭車時間來觀賞。只是近來太累，往往是看沒一會兒就昏睡去也。

我沒有忘記蒐集再多的資料，都不如動動身體。

所以，我給自己的暑假作業就是好好練習基本舞步，希望能在輕鬆舞出東方舞的韻味，有希望能夠在即興舞蹈時隨手拈來如意。
(謎之音：為什麼是暑假，不是現在？
Lazycat: 我...我...我...)

(對啦！不管 Liya 是否需要，我都會拷貝給你唷，呵呵！
又，其他同學如有喜歡的話，我也樂於提供。如果妳有看到這篇文章的話，哈哈！)

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下面就是我在 Youtube 找到 kimbrgsm1 的 22 個教學 Video，歡迎愛用。

1. Belly dance basic - back eights (4:48)
http://www.youtube.com/watch?v=Y8FQT3dW4gE&feature=channel_page
start with knees bent, can use either hip to start but for instruction: right hip moves diagonally(斜地) forward towards tip of right toes, circles around the right foot to heel. then move hips diagonally left, so left hip is towards left toes. circle left hip around left foot to heel. repeat.

2. Belly dance basic - forward eights (1:53)
http://www.youtube.com/watch?v=qu0JDSHxHB4&feature=channel_page
right hip press forward toward your right heel(腳後跟), makes it way around your right foot, toward right toes. diagonally slide you left hip towards left heel, makes it way around the left foot toward left toes. slide hip diagonally so that right hip is back over right heel.... repeat.

3. Belly dance basic - snake arms (2:35)
http://www.youtube.com/watch?v=dNoyVgQFxNU&feature=channel_page
basic snake arms ... so much to do with snake arms
the energy starts in a shoulder lifting, energy ripples(呈波狀) down to elbow lifting, then flows to wrist, finally releasing out the finger.
both arms move at the same time

4. Belly dance basic – shimmies (3:37)
http://www.youtube.com/watch?v=gy5jM-shAiY&feature=channel_page
basic shimmy.. oh there is so much to learn about shimmies. this lesson touches only on the basic shimmy. bend knees, abs(腹部肌肉) pulled to spine(脊椎) for support. Alternate(交替的) straightening knees (don’t lock knees). start slow, the faster you go the less your knees bend.

5. Belly dance basic - down eights "mayas" (3:33)
http://www.youtube.com/watch?v=6Q0DNYEQhTo&feature=channel_page
These eights are "drawn on the wall" (在牆上畫8) hips don’t move forward or backwards. only side to side. start knees bent: right hip comes up slightly as it slides out, R abs(腹部肌肉) contract(收縮). Stay out slide down.
Now repeat on left. keep it smooth, chest lifted and still, shoulders rolled back to comfortable position

6. Belly dance basic - up eights (2:51)
http://www.youtube.com/watch?v=9iIuVm5RoEo&feature=channel_page
again figure eights drawn on the wall (在牆上畫8) as opposed to around your feet. hips only move side to side. no forward/back movement. Can start any hip, knees bent, right hip slide diagonally out and up, as the right hip follow the curve of the eight up, R abdominals(腹肌) contract(收縮). slide hips diagonally left so left hip is down/out follow the curve of the eight up, as L abdominals contract. slide right hip down/out ... repeat.

7. belly dance basic - hip lift/drop (3:22)
http://www.youtube.com/watch?v=LVwIblSYGLI&feature=channel_page
You probably hear me call the hip drop, back, they are both the same thing.
the major difference between the two is where you are hitting the drum beats. Hip lifts - one leg slightly in front of the other that knee is very bent, weight on the back leg which is slightly bent. straighten the front leg, tighten(使繃緊) that glut. lift, lift lift hip to beat of music.
back or down hips. same pose, but this time, you drop that hip to back, like there is a drum behind your butt(屁股) and you are going to smack(砰然作聲地) it. drop drop drop to the beat.

8. belly dance basic - break down of back eights/shimmy (5:59)
http://www.youtube.com/watch?v=HNBmH4h4kD4&feature=channel_page
back eights and shimmy. broke down count by count
I believe this song is Turbo Tabla 4.

9. Belly Dance Basic - Arm position and hands (6:36)
http://www.youtube.com/watch?v=8wYBLuA9Ddk&feature=channel_page
Six different positions to mix and match, pluse hand movements

10. Belly Dance Basic - Choo Choos (3:28)
http://www.youtube.com/watch?v=Bd8eqBSInCQ&feature=channel_page
Choo-choos, When you step on R foot, R hip goes down. When you step on L foot, L hip goes down. This is performed up on the toes, Heels stay up the whole time.

11. Belly Dance Basic - Ultimate shimmies (3:23)
http://www.youtube.com/watch?v=y8cfelp86k4&feature=channel_page
more variation of shimmies, including "earthquake shimmy"
the song is: "Night at the Casbah" by DJ Zen on Sensual belly dance

12. Belly Dance Basic - Hip Bumps (3:49)
http://www.youtube.com/watch?v=YmIHosQKmmE&feature=channel_page
hip bumps with shimmies

13. Belly Dance Basic – Undulations (5:24)
http://www.youtube.com/watch?v=6oAJPMw9UVk&feature=channel_page
lower undulations - mixed with full body wave (camel)The song is: The Seventh Veil by Aradia & DJ Zen fromt eh sensual Belly dance

14. Belly Dance Basic - Warm up part 1 (2:55)
http://www.youtube.com/watch?v=wJmuFhCwG_c&feature=channel_page
upper body warm... don’t forget to follow up with part 2.
Name of Song: Seventh Veil by Aradia & DJ Zen from Sensual Belly Dance

15. Belly Dance Basic - Warm up part 2 (3:49)
http://www.youtube.com/watch?v=88NGoZI1Nug&feature=channel_page
Warm up part 2 is lower body, don’t forget to do part 1.
Name of Song: The Seventh Veil by Aradia & DJ Zen from Sensual Belly dance

16. Belly dance Basic - chest circle lift, drop (5:35)
http://www.youtube.com/watch?v=9mMWV5qVAlU&feature=channel_page
Learn where the moves originate(發源) from and how to isolate them.
Name of Song: Night At the Casbah by DJ Zen from Sensual Belly Dance

17. Belly Dance Basic - Umi Umi (3:36)
http://www.youtube.com/watch?v=U4sGEjSqdkQ&feature=channel_page
internal circle with the hips, involves gluts and abdominal(腹肌) muscles. there is no side - side movement of the hips. Advance dancers can move with umi umi's
Name of the Song: The Seventh Veil by Aradia & DJ Zen from Sensual Belly dance

18. Belly Dance Basic - Hip Circles (5:01)
http://www.youtube.com/watch?v=WFVvhPHvoQE&feature=channel_page
External hip circles, travel with hip circles, large hip circles with bumps
Name of Song: The Light of Sheherazade by Aradia & DJ Zen from Sensual Belly Dance

19. Belly Dance Basic - Traveling Moves (5:39)
http://www.youtube.com/watch?v=nAcitAKWye8&feature=channel_page
3-count turn, pivot(中樞), grapevine(葡萄藤), chassay. While I don’t believe chassay is the correct term, I’m sure there will be many names for this move. I call it chassay so that when it is time to do choreography(編舞). you will know what move I am referring to.
Song is Desert Dreams by Jehan on the 21st Century Priestess

20. Hip Drops with Kicks (6:17)
http://www.youtube.com/watch?v=7GqQx1B20MA&feature=channel_page
Basic hip drops with alternating kicks. This move is Egyptian, I have seen it in Caberet and folkloric. But remember I'm an American Bellydancer, we tend to Fuse(熔合) everything

21. Learning Choreography (3:04)
http://www.youtube.com/watch?v=TOaARTE3kaw&feature=channel_page
I found when I was first learning choreography, I found it difficult to execute some moves. Then it dawned on me that I had my weight on the wrong foot! That one small mistake would ruin the whole move. So I sat down and thought about how I learn choreography and came up with this video.

22. Creating Choreography (6:19)
http://www.youtube.com/watch?v=BtNVcpV4D3M&feature=channel_page
This is a 2-part (wouldn’t fit on one)
Creating choreography, then Learning choreography.
Create your own choreography using the basic moves you have learned here.

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第十四堂課 - 關於即興

(落花繽紛 南天母‧桐花公園 2009.5.3)

(前言：近來實在忙壞了。

辦公室忙，中午有時間看看網頁就偷笑了，根本沒機會忙裡偷閒上網留言。
回家也忙，忙著做媽咪交代的作業，把媽咪去日本玩時拍攝的 D8 轉成影音光碟。
於是連著好幾晚，都做到半夜一兩點，早上還得六點起床去趕交通車。天天睡眠不足，累死人了！
終於，在今天晚上把影音 DVD 的母片完成，只剩下拷貝的工作，真是大大的鬆了一口氣。
現在就來補發網誌囉！)

先來看看老師的網誌《快樂的即興之夜 6.03.2009》

我在老師的部落格留下對即興的感想，基本上就是一用腦袋想就糟了。
必須在平日多多練習，才能在即興時，隨手拈來如意。*_*
後來更發現即興的妙處，就是即使我有點小小的設計，跳舞時每次的動作都不一樣，只能說即興真的好妙唷！

第十四堂課 - 關於即興 (2009.6.3)
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(我在老師的部落格留下的回應)
Lazycat 提到...

老師好。 呼！終於忙到一個段落，可以來這兒留些想說的話。

週二晚上的即興，我玩得很開心。但是第一次比第二次好，為什麼呢？
因為第一次專心聆聽音樂，讓肢體隨意擺動。雖然動作都很簡單、重複，但是很享受。
第二次有點小野心，想多試一些不同的動作。 果然一用腦袋，等大腦想到後，再傳達到身體來做動作，就會卡卡的。 而且多半會發現並不適合，或是要喬一喬前後節拍。

我想我必須在家裡多多練習基本動作，最好搭配一些音樂，練習放入動作。
這或許可以讓自己的即興動作豐富一些。 啊！就素現在都是練習舞碼，希望能先把舞碼跳得好一點。再來練習其他囉！(嘻嘻)

老師說我們在跳即興時，常常會用到剛剛複習的動作(如：我所謂的側邊踏步+波浪)。
我可以再給一個好理由唷，就是這樣做可以多多練習這個不夠熟悉的舞步。
因為我就是在練習這個舞步時，老是不懂臉的方向，總覺得跟想像中的味道差很多。
幸好那天複習這個動作，經過反覆練習後，現在覺得好一些了。

而且而且，能在寬敞的空間，還有大片的鏡子練舞，真的很幸福耶！
我在家裡的練舞空間基本上是走道，只允許前進後退，根本不能四面八方。
然後只有窄窄的穿衣鏡，手一平舉，兩支手臂就直接出鏡，根本很難調整動作。
利用錄影的方式，又有點緩不濟急。不能及時調整呢！

最後，很期待加入大觀的溫馨相助情。

6/04/2009 01:07:00 下午 ============================================================


2009.6.3, 第二支舞碼練習錄影 (需要密碼)
我列了幾項大缺點：
1. 修正側踏波浪(仍需加強)
2. 手的姿勢需要特訓
3. Smile, Smile, Smile


2009.6.8, 完整舞碼 (含即興) (需要密碼)
*Music: Raks Mustaphs
*謝謝 Liya 的新舞曲，我終於可以在那一分鐘的即興試著放一些動作。
6/8 那晚又練了幾回，還是菜菜的，哈哈！
缺點就素~
1.一開始就要笑喔
2.前奏：慢的蛇手好一點(這次沒跟上節拍)
3.腹部波浪時，手伸直&舉高一些
4.臉勿上仰(不好看哩)
5.臀部畫8時，慢一點比較優雅

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(老師、Liya 與 Hung 的回應)
Jala 提到...

很謝謝妳的課程回饋哦！

就我來說，妳們那天的即興反應很好，肢體動作愈來愈豐富，跳起舞來，每個人的差異性愈來愈大，愈來愈有自己的感覺出來，實在是很好哩！
從第一堂到現在，每個人都進步好多喔，實在是很了不起！ 只是當然了，每次練習，都會有不同感受與收穫，所以第一次練即興，反應跟感覺都會跟第二次、第三次不同。這也是為啥我們總得一而再、再而三地琢磨，一練再練，才能讓身體真的有所學習與感受，而不是只有腦袋層面的理解而已。 只是呀，基本功真的是很重要，如果沒能先把根基顧好，根本就不可能再往上蓋大樓呀！所以我是很鼓勵妳在家裡要勤奮練習，假以時日，一定會進步的！

不過空間大而且有鏡子，真的是有助於練舞。那妳下次早點到學校時，就可以善用課前的時間，好好練習一下囉！ 　

想到妳們要這樣每個禮拜趕到大觀上課，我實在是很不好意思哩！我會繼續認真加油，給妳們最好的課程品質，才不枉費妳們對我的支持呀！也希望我的課真的值得妳們這樣勞苦奔波地跑來上啦！ 　

我相信下學期大觀有妳們的加入之後，一定會有不同氣象的！大觀學員間的感情很好，妳們的特是很有活力，希望在「併班」之後，對彼此都是加分啦！我昨天已經跟板橋社大拿表格了，下禮拜二可以讓妳們填寫、繳報名費，隔天我幫妳們拿去板橋，這樣你們就不用跑一趟了。妳要替我跟 Liya 說嗎？下學期想去大觀上課的人，下禮拜就可以直接報名了唷！最好是早點報名啦，因為大觀國小教室不大，有名額限制的。 　

6/04/2009 02:20:00 下午
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真是太感謝老師了！ 讓我免於舟車勞頓，甚至要排隊才能報到名。
這樣暑假期間我就有了明確的奮鬥目標，努力練習基本動作，才能在即興時派上用場。
至於上課是否遠到天涯海角，就等實際上課便知道囉！

Liya 也很棒，還幫大家整理報名資料及詳細的交通資訊和地圖。真素敗給她了。

練舞呀！

(埃及紙莎草--與人齊高‧新竹北埔‧綠世界‧2009.5.23)

不管怎麼說，還是瘦瘦的年輕女子跳舞比較好看。
我早已中年發福，臉上也有掩不住的倦意及歲月痕跡。
但是答應過 Liya，也想給自己的學舞歷程一個交代，終於鼓起勇氣、厚著臉皮，放上我的練舞錄影。
當然要好好的加鎖，就是只給有緣人看啦！


1. 地點：Alex's bedroom
時間：2009.5.30 9:40pm
服裝：粉紅條碼T恤+深藍細紋沙龍裙
舞碼：Ya Mustapha

Ya mustafa (2009.5.30) from Shelley Lee on Vimeo.
大缺點(小缺點不勝枚舉)：
1. 笑容(乾脆從頭到尾咧嘴笑好啦，不然看起來好嚴肅唷！)
2. 肩膀的動作很呆，反正手的動作都是呆呆的。可能要把手盡量平舉吧！
3. 交叉提臀的動作要大一點


2. (6/7) 蘑菇半天，終於放上第二支舞碼練習錄影。
地點：Alex's bedroom
時間：2009.6.3 11:55pm
服裝：白色中國風+深藍細紋沙龍裙+珍珠腰巾
舞碼：Ya Mustapha

Ya mustafa (2009.6.3) from Shelley Lee on Vimeo.
我列了幾項大缺點：
1. 修正側踏波浪(仍需加強)
2. 手的姿勢需要特訓
3. Smile, Smile, Smile



3. (6/9) 謝謝 Liya 的新舞曲，我終於可以在那一分鐘的即興試著放一些動作。昨晚又練了幾回，還是菜菜的，哈哈！
地點：Alex's bedroom
時間：2009.6.8 12:44am
服裝：黃色太陽+深藍細紋沙龍裙+黑叮噹腰巾
舞碼：Raks Mustaphs - 完整舞碼 (含即興)

Raks Mustaphs - 完整舞碼 (含即興) from Shelley Lee on Vimeo.
缺點啦~~
1.一開始就要笑喔
2.前奏：慢的蛇手好一點(這次沒跟上節拍)
3.腹部波浪時，手伸直&舉高一些
4.臉勿上仰(不好看哩)
5.臀部畫8時，慢一點比較優雅


4. (6/15) 來露個肥肥的小肚肚，Liya 看了一定寧願選擇肌肉肚肚。哈哈！
地點：Living bedroom (離遠一點，比較看不清楚 *_*)
時間：2009.6.10 11:31am
服裝：深紫中國風(捲起下擺)+深藍細紋沙龍裙+黑叮噹腰巾
舞碼：Raks Mustaphs - 完整舞碼 (含即興)


Raks Mustaphs (2009.6.10) from Shelley Lee on Vimeo.
缺點：
1.肚子好肥
2.『臀部提沉踢』之踢左腳時，上身勿動 => 需特訓
3.『側踏推臀』時要縮腹(肚子好明顯)
4.『側踏推臀』時，雙手舉起的高度兩邊不一
5.『動雙肩』處好呆 => 需特訓(該如何改進呢？)
6.『蛇手』再加油
7.前後後退蛇手之間『臀部畫8』，雙手勿『蛇』(Thanks to Grace)
8.露出肚子，輕易發現有時波浪不徹底


5. (6/28) 本學期最後一支上傳的舞碼練習。
地點：Living bedroom (離遠一點，比較看不清楚 *_*)
時間：2009.6.17 8:35pm
服裝：黑色運動小背心+紅花沙龍裙
舞碼：Raks Mustaphs - 完整舞碼 (含即興)

Raks Mustaphs (2009.6.17) from Shelley Lee on Vimeo.

這是本學期最後一支上傳的舞碼練習。
暑假期間希望能繼續練習舞碼&基本舞步，並視情況再來上傳囉！

(學期結束啦！)

秘密武器

(我的秘密武器‧ Sony DC+Sony 腳架)

練舞，特別是練舞碼，最重要的就是音樂。
不同的音樂或許可以讓你練習舞步，而對的音樂更可以讓你感受如何將舞步貼近音樂裡的細微。一直記得初練舞碼時，因為沒有正確的音樂而遇到的深深挫折，差點懷疑自己根本做不到。幸好 Liya 的即時援手解救。所以一定要想辦法打聽出歌名，然後上天下海的在網海中尋找音樂的蹤跡。我不禁好奇其他同學們到底是如何練舞的，她們都和我一樣需要正確的音樂嗎？

第二重要的就是練舞錄影。
台北房屋的空間多半狹小，又塞進了太多東西，通常能夠用來練舞的地點都是走道。而且家裡根本不可能有整面的鏡子讓你觀察自己的舞步，這時候錄影就派上用場囉！透過錄影我發現舞步裡的重大缺陷。如：臀部提沉時前腳會跟著動，而換腳時居然會有踢腳的不自覺動作，還有很多很多的怪動作。透過一次又一次的錄影，我可以先修正這些大錯誤，然後才有機會把動作精雕細緻。這也是看到 Liya 的練舞錄影，才想起我也可以這樣子的來修正自己的舞步。然後我也仿效她，貼上錄影設備。沒錯，DC 及腳架都是 Sony的，這只是巧合。DC是我的，腳架是老公的，沒想到用來練舞如此速配。

而第三項就是勤奮的練舞同儕。
自己悶頭練舞，覺得對舞步動作有些許掌握，就自以為滿足。這時候受到勤奮同儕的刺激，才明白自己大大的不足。得知 Liya 每天練舞一小時以上，而且從她的練舞錄影中可以明顯的看到她的進步，我就知道我還有很多的努力空間。

我心裡明白，當想要更上層樓時，自己總會想辦法找到力量。剛好在這些練舞的路口，Liya 讓我找到方向。我在之前給Liya的回應中，說到她是我的幸運女神，我現在更想說她根本是我的秘密武器。她的努力讓我尋到支力點，打開力量之門。

我更明白，師父領進門，修行看個人。最終，真正的收穫還是得自己努力耕耘。所以一定要努力的認真練舞唷！

Ya Mustapha & Liya's 軟體工具

(南天母‧桐花公園‧ 2009.5.3)

最近的兩堂課開始教舞碼，音樂是「Ya Mustapha」。
剛開始還沒找到音樂時，練舞時很沒 FU，就越練越沒勁，真的很痛苦。
(奇怪勒！幹嘛不問老師呢，阿~~ 就素不好意思呀！)
幸好後來在 Liya 的部落格看到她說很喜歡這首歌，既然喜歡，一定知道歌名。所以我就回應在 Liya 的文章《舞9‧舞碼與即興&Happy Birthday to Me 2009.4.30》囉！

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Posted by Lazycat at May 5,2009 09:03

謝謝 Liya, 順利的看到了！ (謝謝 Liya 讓我看到她的錄影耶！)
雖然自己也有寫筆記，但是一兩天後，印象就漸漸淡去，抓不到當時的感覺。看了你的Video後，一切又清晰了起來。

對了，我覺得錄影有很大的幫助唷！
之前，我在家裡都是對著穿衣鏡練習，可是穿衣鏡很窄，隨便移動就離開鏡子了，完全不知道自己跳的樣子。昨晚趁著家人睡覺之後，把客廳中央搬出一個空間，然後依樣畫葫蘆的搞個小相機來錄影，這才發現自己的某些動作真的很呆。比如雙手扶頭畫8的動作簡直像是要暈倒似的，害我自己笑了半天。
總之，我覺得這個 idea 真的很棒，至少一定可以看到自己的進步唷！

還有你可以告訴我專輯&音樂名稱嗎？
還是乾脆幫我買一張，這會是我的第一張東方埃及舞的專輯唷！我想對的音樂來搭配合適的動作會更有 FU 唷！

好高興認識你，不知為啥，你總是能夠鼓舞我對東方埃及舞的熱情。真是奇妙耶！

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Posted by Liya to Lazycat at May 5,2009 17:47

沒想到我這小小的分享也能鼓舞你對東方舞的熱情，真是讓我太感動啦！

呵呵，我生平無大志，就是希望我喜歡的事也能感染別人，和我一樣在這學習的過程中獲得快樂與滿足。

不瞞你說，我會將自己舞動的身影錄製下來，一來可仔細觀察自己的肢體是否要修正，有時候我們比較容易在別人身上看到缺點，但自身的缺點卻是不容易看見，當透過影片中，自己的每一個動作將無所遁形，你就知道自己該如何去改進了。
再來，的確看影片時，我和你一樣會笑到倒地，哈哈，這也有自娛娛人的效果唷！
至於這張專輯，待我再確定一下。

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當晚上課時，Liya 就告訴我歌名(Ya Mustapha)，及另外兩首不同編曲的音樂─是老師放給我們聽的五首不同編曲中的兩首。
(Desert Jewel/Emad Sayyah, 3-Ma Zoufat Al Weuroud. 8-A Lallah Tiudi.)

另外，她還很仔細說明 Mustapha 是很常見的男子名，所以可能會找到很多不相干的東東。
還有可以直接由 Youtube 下載並轉成 mp3。

多謝她的清楚說明，我居然一下就找到囉！練起舞來有FU，真是開心。趕快告訴她囉！


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Posted by Lazycat at May 7,2009 23:49

Liya, 終於找到了！相似度99.99%，但是音樂只有兩分多鐘。請你鑑定一下是否正確唷！

Bob Azzam [ya Mustapha ]
http://www.youtube.com/watch?v=2pE0T07zs5s (2:45)

我還找到一篇介紹這首音樂的文章。這真是一首流傳以久、改編無數的音樂。
http://www.gildedserpent.com/art32/messiounMustafa.htm

我想到你似乎提過用一個軟體來節錄音樂，方便練舞。不知道你使用什麼軟體呢？因為我想把這段音樂，拆出A段(約前面30秒)，及B段(後續的30秒)，再來一個A+B段。這樣不僅我們練習起來比較方便，也可以讓老師上課時方便操作。

真的好高興找到這首音樂，還有以錄影來紀錄練舞的方式。這些都是練舞的最佳武器。
回頭想想，你真是我的幸運女神唷！

對了，本週的舞碼練習要等到週末才會發行，是吧！(我還是在這裡，痴痴的等......)

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Posted by Liya to Lazycat at May 8,2009 12:52

哇！我不得不佩服你耶
真的不像你的暱稱是隻Lazycat呀！
Bob Azzam的Ya Mustapha我心有在Youtube上看過哩！的確很接近，但可惜的是只有2分多鐘。

你還可以找到介紹這首音樂的文章，真是太棒哩！

呵呵，稍後寫個網誌公開分享我使用的軟體唷，一定讓你滿意呢！

嘻嘻！其實我昨晚早就將練習的2/10錄下來囉，還沒上傳哩！敬請期待唷！^^


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Posted by Lazycat at May 10,2009 23:56

哇哈！太滿意啦！讓我懷疑你根本就是工程師。 (Liya 寫的工具篇，真是讚！URL 附錄於後)

話說我還不小心找到歌詞唷！雖然通通不懂，不過也可以參考一下。附錄於下：

Lyrics -- "Azzam Bob -- Mustapha lyrics"

Chéri je t'aime chéri je t'adore, como la salsa de pomodoro.{2x}
Y a Mustapha, y a Mustapha Anavaé badia Mustapha
Ça va chérim faila attaarim Éronquérim matché éma hatchim.-1-

Thala aya Mustapha yaémil quélam Hénéal quamé bémane avénéal quélam
Where my live oh guest oh guest, yes my love Oh guest oh guest {2x}
Y a Mustapha, y a Mustapha Anavaé badia Mustapha
Ça va chérim faila atha harim Éronquérim matché éma hatchim.-2-

Quand je t'ai vu sur le balconTu m'as dit monte et ne fait pas d' façon.{2x}
Chéri je t'aime chéri je t'adore, como la salsa de pomodoro{2x}
Y a Mustapha, y a Mustapha Anavaé badia MustaphaÇa va chérim faila atha harimÉronquérim matché éma hatchim.-3-

Tu m'as allumé avec une allumette Et tu m'as fait perdre la à tête{2x}
Chéri je t'aime chéri je t'adore, como la salsa de pomodoro{2x}
Y a Mustapha, y a Mustapha Anavaé badia Mustapha
Ça va chérim faila atha harim Éronquérim matché éma hatchim.


而且我還發揮工程師的精神，把音樂聽了好幾遍並解構成數個部分。
寫上來，聽聽看你的想法唷！(下列解構內容已於5/12更新)

第一段：A ==> (第一次教的30秒) 間奏：左右動肩膀

第二段：B ==> (第二次教的30秒)
間奏：右撞撞撞鐘 左撞撞撞鐘

第三段：交叉提臀前進四步，後退四步(共兩個8拍) + A ==> (5/12 教的)
間奏：只動右肩膀

第四段：(兩個8拍) + A (後面節奏變快) ==> (尚未教)

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Posted by Liya to Lazycat at May 11,2009 16:10

呵呵，你說對了一半，畢業後我是應該當電腦工程師才對！但我這也算是不務正業，工程師太枯燥乏味了，對我來說喜歡把興趣就當做是興趣來玩，如果拿來當吃飯的工具，我肯定會把自己悶死。

那，現在我也開始懷疑你是情報員了
可以在這麼短暫的時間，搜尋這麼多相關的資料，而每一筆資料都是這麼受用呢！

還把音樂分成四段來分析節奏和旋律，經你這麼一分析，讓我在聽這個音樂更加清晰明瞭了。

我還稍作補充就是間奏的部份

第一段： A (第一次教的30秒)
間奏(4秒) 動作：肩膀右左、右左......
第二段：B (第二次教的30秒)
間奏(4秒) 動作：右推推推推、左推推推推
第三段：B'B'+ A (B'= B前面兩個8拍)
間奏(4秒) 動作：(未教)
第四段：B'B'+ A (B'= B前面兩個8拍)
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• 關於軟體工具：Liya 的文章《戀練舞軟體工具 2009.5.8》

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Posted by Lazycat at May 10,2009 14:20

Liya, 妳實在太棒了。
整理的真好，圖文必茂的、真的好仔細唷！
趕快把他們下載下來，摩拳擦掌的躍躍欲試。

下學期咱們還是一起上課，好不好呀！
其實是我想賴著你啦！哈哈~~

對了，我胡亂找到的一堆寶呀草的，有沒有興趣聽一聽呀！順便給我一些你的意見，因為我只聽了前面幾張專輯，都沒聽到中意的.....　

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Posted by Liya to Lazycat at May 11,2009 15:47

呵呵，我早就先預約了下一期的進階班了
一起上課準沒問題啦！到時候搞不好是我賴著你也不定呢！

剛去你的blog逛過，有如寶藏區，看的我瞠目結舌，真是佩服呀！趕緊把你的blog加入我的好友連結，沒想到不知何時我早加入了呢！

你挖寶藏願意跟我分享，我當然要聽囉！非常期待呢！給意見是不敢說啦！互相交流倒是真的，你發揮你挖寶的功力，我發揮我多年來寫blog的心得，這樣的合作還挺不錯的唷！

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