進階 6 ─ 豐收之夜

(請教教我如何把身體摺的的如此輕鬆，2009.10.9 淡水街貓)

2009.10.14 進階班第六堂課。

「這是一個豐收的夜晚」。當天下課後，在Alice 載我回家的途中，我是這麼跟她說的。當時我說：「依稀記得，在複習動作時發現了幾個被我忽略的細節。可恨的是，事後居然想不起來。」我還開玩笑的說：「乾脆以後帯個可以隨時錄音的小 mp3 player ，免得事後痛苦的回想。」

幸好這兩天努力回想，終於想出一二。

複習動作：
1. 臀部提沉、臀部提沉踢：後腳的膝蓋必須略為彎曲
2. 側踩後點；前腳是整個腳掌穩穩的踩下去，不是踮腳喔！

分組練習：
到了組合動作的分組練習時，安如、Liya 及我分成一組。練習時，我忽然又犯了左右混亂的毛病，幸好 Liya 很堅定的告訴我是右手先伸出去，我才終於又可以跟上音樂節奏。我還滿喜歡這種與遠方舞伴練習的感覺。因為人少，其實每個人都認識，但不見得有聊天的機會。這次發現，笑容很甜的安如，說話也很甜呢！

新動作：
我姑且命名為『橫移』吧！(比『螃蟹走路』雅一點，嘻嘻！)
練習『橫移(交叉前踩後點+捲肚子)』時，老師希望大家是橫向移動。結果有些兒混亂，我想是大家還來不及掌握動作精髓的緣故。下次練習一定會更好的，這就是進步囉！我大約是對捲肚子有了一點信心，所以掌握動作還OK，只是不夠流暢優美。需要多多練習。


課後心得：
- 複習動作絕對有助於把舞姿雕琢的更正確與優美
- 跟舞伴同舞，不僅可以增加互動，還可以互相糾正姿勢。可惜當時我一不小心落入混亂局面，顧自己都無暇了。下次一定會更好。


(迷之音：還不快點起身練舞，屁股一直黏在電腦椅上是不可能會進步的。 :( )

進階 5 ─ 撥開迷霧

(頑皮帥帥，玩弄著郁玲的鞋帶。 2009.10.9 淡水街貓)

2009.10.7 進階班第五堂課。

其實我的個性有點兒閉瑣，不愛發問，總覺得發問前必須自己搞清楚問題所在。幸而這回映君及Polly 提出這個疑問，否則就算搔破頭，我也不可能弄明白。

跟著老師的逐項說明與驗證，漸漸的…撥開迷霧，解開了長久以來盤據在心頭的疑惑。

簡單記下我的心情轉折。
- 覺得映君及Polly很厲害，居然算出老師的動作比我們快了半拍。
- 覺得郁玲與Liya 很厲害，發現老師的動作比較跳躍。即使如此，我依然不懂為何會快半拍。
- 接著老師提及鼓音，當時若有所悟，彷彿聽見鼓音，因此加快動作，讓推臀去迎上鼓音，同時發現舞姿有了跳躍感。可是只要一鬆懈，馬上又落回拍子的框框。

- 回家後反覆聆聽音樂，終於發現可以說服我的明證。
以四拍來舉例，標示為：
音樂：1- 2- 3- 4-
舞步：踏提踏提 (提臀動作在第2、4拍)

若鼓音標示為砰，則標示為：
音樂：砰2-砰4-
舞步：踏提--踏提-- (提臀動作在第1、3拍)

不過體會容易，實施起來卻是困難重重。想來是因為對基本動作的掌握度不佳，欠缺練習。只好先在拍子的框框裡練習，再慢慢的讓舞步貼近音樂的旋律。

正如 Polly 所言，『老師超認真回應我的問題！我感到能當這樣老師的學生，很是光榮。』。我可是深有同感呀！

進階 4 ─ 關於點拍

(淡水雙街貓，2009.10.1)

2009.9.30 進階班第四堂課。剛開始練習沒多久，雷聲乍響，隨之而來是嘩啦啦的大雨，令人心亂。但是當我把心思放回到練習的舞步上，雨聲悄然退去，只有歡樂的樂音依然在耳際縈繞。到了下課才發現，不知不覺中，雨…已經停了。

複習；

捲肚子(喜歡Polly的命名，遂引用之) + 側踏後點

呵呵！居然被叫出來示範還算正確的動作 *_*。在初階班學過這個動作，當時也是我練習的重點。記得剛開始練習時，肚子根本捲不動，就會踮起前腳來幫助肚子動作。後來才慢慢修掉踮腳的動作。

新動作：

Hip Circle – 腹部小旋轉

向左轉真的不等同於向右轉唷！我是向右轉比較順。(這個動作滿適合偷偷練習)

舞碼：

『動作A (四拍)』(推臀側單手向前)

『動動肩膀，快步前進四步(四拍)』(手在兩側平舉)

『動作B (四拍)』(推臀側單手向側)

『動動肩膀，快步前進四步(四拍)』

『動作C (右四拍，左四拍)』(推臀側單手向側)

『動作C (右二左二，右二左二)』(推臀側單手向側)

『動作C (右一左一 * 4)』(手在兩側平舉)

點拍問題：

(點拍─將推臀到位的動作，點在拍子上)

關於映君與Polly提到快半拍的問題，其實我在初階班之『交叉側提臀(動作B)』也遇到類似問題。我在單純的『推臀(動作C)』點拍沒有問題。但有著前進後退踏步(動作A&B)的舞步，我就會比老師慢一點。如果一開始我有跟上老師的拍子，後面就都OK。

我一直沒弄懂點拍的問題。看到好認真的老師，回家跟郁玲討論，上課又跟台大學生研究。讓我真的很期待老師的答案唷！

懶貓心語：

謝謝老師允許我用手機錄下音樂，我才可以反覆聆聽，更能體會出舞步與音樂間的呼應。對啦，我後來還錄下一小段課後 Polly 她們的練習，發現慧如媽媽很厲害。雖然她的舞蹈動作尚未到位，但是舞步一點也不亂，跳的很從容哩！

動作A - 『左腳先之右前進推臀，右腳先之左前進推臀(四拍)』

動作B - 『左腳前交叉之右側推臀，右腳前交叉之左側推臀(四拍)』

動作C - 『原地右推臀左推臀(各四拍,共8拍)(各二拍,共8拍) (各一拍,共8拍)』

進階 3 ─ 動動肩膀

(初晚的色溫，烘爐地，2009.8.23)

2009.9.23 進階班地三堂課。這禮拜依舊是複習動作及走動練習，還有一段舞碼教學。

這段舞碼的動作是
『動作A (四拍)』(推臀側單手向前)
『動動肩膀，快步前進四步(四拍)』(手在兩側平舉)
『動作B (四拍)』(推臀側單手向側)
『動動肩膀，快步前進四步(四拍)』

因為是舞碼，知道在不久的將來就會派上用場，所以練起來特別帶勁。
練習時發現動動肩膀好難唷！站在原地動動肩膀，還算 OK。一但走動就變樣了，要不然是突然卡住，要不然是動錯位置(胸部?)，還有些時候就會變成只有走動而肩膀忘記動(肩膀變傻了)。幸好，不曾再出現上課那天差很大的錯成動動肚子。我知道這是因為肩膀還不習慣如此動作，只有多練。不過因為動作大，很難偷練。不過我還是會在公司上廁所時，趁著沒人趕快練兩下。*_*

喜歡老師很早就開始帶舞碼，真的會增加練習的動力唷！呵呵，是學生偶太現實啦！

喜歡老師讓我們先聽過音樂，讓我們體驗曲風，才可以在練習時加入自己的感受。我想即使是完全一樣的動作，配合不同音樂的屬性時，也必有不同風貌。對吧！正如老師所言，這首曲子有慵懶(lazy yeh!)的FU，所以跳起來必須表現出輕鬆適意。所以，我在練習時就會告訴自己，放輕鬆，輕鬆跳。

嗯，不知道老師可否先告訴我們舞曲、專輯及歌者名稱。我們可以上天下海找一找，然後與同學分享。優點是：
1. 練舞時更有FU，練習更容易與音樂呼應。
2. 跳舞前先把音樂聽熟、聽進心裡，跳起來一定更有FU。
音樂當然是我們自己找囉，就看我們有多厲害。呵呵！

且起身...練舞&動動肩膀。

動作A - 『左腳先之右前進推臀，右腳先之左前進推臀(四拍)』
動作B - 『左腳前交叉之右側推臀，右腳前交叉之左側推臀(四拍)』

舞染東方

(舞染的六段舞蹈，風格皆不相同 2009.9.19)

2009.9.19 是老師的舞染表演日。吵著當義工的我終於得到老公拍照及我錄影的工作。
我倆是誠意十足，但畢竟經驗不足。我的錄影為了追蹤老師舞步，希望盡量把老師放在畫面中央，而有鏡頭左右輕移的現象。不知會不會影響到觀賞者的感受。又，正式演出時為了怕過多的攝影機、照相機影響到現場的觀眾，我和老公站到場子右側。結果拍出來的影片或是照片都變成旁觀者的角度，變成純粹的紀錄，而非表演照。只好期待下次我倆會表現得更好。

剛好老師已經將七段舞蹈都貼上 Youtubo，就讓我整理於下吧！(資料來源：偏不叫她肚皮舞)

• 蔡適任(Jala)【舞染貓空】之開場首舞

期盼在乾淨澄澈鋼琴伴奏聲中，伴隨黎巴嫩女歌手 Nancy Ajram 細緻愛嬌的歌聲，以簡單溫柔的肢體展現，將觀眾帶入安靜看舞的情境中。
(歌名是 Tel3et Ya Mahla Nourha，我有找到 原始 Video 唷！。真是好聽！)

• 蔡適任(Jala)【舞染貓空】之第二段舞 (長飄扇)

蔡適任極少數的融合式（fusion）編舞創作，亦是第二支以長飄扇入舞的作品。舞曲 Escape from Cairo，編曲帶有氣勢磅礡的風格，試圖將長飄扇的特性與埃及音樂舞蹈結合。

• 蔡適任(Jala)【舞染貓空】之第三段舞 (棍子舞)

棍子舞有些既定動作，動作難度並不高，重點在於必須玩出女性嬌媚的幽默趣味，且與音樂相配合。舞曲是埃及傳統 Saidi 民謠曲風，為 Rossam Ramzy 的現代編曲版本，曲名是 Sallam Allay (She Greeted Me)。

• 蔡適任(Jala)【舞染貓空】之第四段舞 (思憶故人）

這首歌為埃及經典名曲，曲名 Fakkarouni（They Reminded Me），發表於1966年，歌者是埃及名伶 Oum Kalsoum，是蔡適任最喜歡的歌手。Oum Kalsoum 的音樂向來意境悠遠且極難詮釋。由於編曲簡單乾淨，歌者聲音又極為特別，充滿特出的情感能量，這段是當晚所有演出裡，最難跳的曲目，也是最大的挑戰。這回同時也是向來熱愛 Oum Kalsoum 歌聲的適任，第一次就著 Oum Kalsoum 聲音跳舞的首度嘗試。

• 蔡適任(Jala)【舞染貓空】之第五段舞 (欲擒故縱)

Melaya是一大塊黑色厚布。在亞歷山大城平民區，是女人外出披在身上的布，或從頭蓋到腳，只露出臉；或披在肩上，直垂到腳踝。舞蹈用的 melaya 則加上金色、銀色或彩色的大亮片。而在 melaya 底下，舞者過去穿的是跟跳baladi 一樣的衣服。但近年來已開始改變，不但裙子變短了，還加上了許多花邊與綴飾。跳 melaya，多使用 baladi 音樂，舞蹈動作通常都很嬌俏可愛，甚至近乎輕佻，講求戲劇性地賣弄風情。適任向來極少詮釋流行音樂，這首 Nancy Ajram 的 Baddalaa Aleyk，是整場演出中，唯一的一首流行歌。(映君調查過那是一首很久很久以前的流行音樂)(我發現歌者與首舞相同唷！)

• 蔡適任(Jala)【舞染貓空】之第六段舞 (Solo tabla)

由於對單純鼓聲的變化較無感應，適任向來極少使用亦較不擅長 Solo Tabla 跳舞，這回為了能讓自己的學員對東方舞多元展現多些概念，故將 Solo Tabla放入節目單裡。Solo Tabla 的詮釋較著重身體軀幹部份，單純地讓身體跟著鼓聲細膩變化舞動，相對亦較重技巧層面的展現。 (老師讓我們驚艷啦！)

• 蔡適任(Jala)【舞染貓空】之第七段舞．即興結尾

阿拉伯人的舞蹈非常貼近日常生活，過去傳統形式中，並非為了演出而特別編排的固定舞碼，而是歡喜隨著音樂，自然而然地起身即興而舞，舞者、觀者與樂師之間的距離極近。(我喜歡東方舞的原因之一就是即興，喜歡這種與生活貼近的感覺。)


* * * *
下面是我隔天寄出的道賀伊媚兒。
舞染這一天，老師說她的身分不是老師，而是舞者蔡適任。所以我就稱呼適任老師囉！
* * * *
恭喜適任老師，舞染演出大成功。曲風及舞蹈形式各個不同，十分豐富，真是一場高水準的演出。

雖然我在下午彩排時已經看過老師的表演，然而正式演出時，同學在舞蹈前的音樂介紹，讓我更容易進到舞蹈的意境之中。雖說音樂無國度，然而能夠明白曲中娓娓道來的歌詞情意，更容易明白其中的細膩轉折。感謝適任老師細心的安排。

曼妙的舞姿，搭配著巧妙呼應的舞衣，舞出支支動人的舞蹈。舞衣的設計與安排處處可見適任老師的用心。俏皮的棍子舞中的紅腰帶頗有畫龍點睛之效，而美麗的扇子更將舞蹈點綴的絢麗非凡。就連包覆全身出場的深色非紗巾，也有著各種不同變化。而部落風的舞曲雖非適任老師喜愛的曲風，但是適任老師的表演依然絲絲入扣，讓我們眼睛一亮。原來適任老師不是不能，是不為也。最後是我們熟悉的老師即興演出，輕鬆自然引人入勝。而曲風細膩的舞曲恰如絢麗寶石堆中的珍珠，幽幽發著微光，帶領觀眾走入思念的空間。真是令人回味無窮。

很喜歡莉莉安在老師網誌留言所形容的『這是"情意真切"的一場表演~ 質樸而且令人回味無窮!』。 (希望我們拍攝的錄影，可以保留些許美好曼妙的舞姿，讓我們繼續回味。)

當我為了座談會的燈光跑到後台詢問，順便讚嘆的對老師說：『老師，你好厲害，每支舞蹈皆不相同』。老師回說；『我還有好多沒跳哩！什麼紗巾、指鈸的』。真是讓人期待呀！期待老師下一次的演出。(我的義工功力才有繼續磨練的機會。)
* * * *

進階 2 ─ 開始暖身

(上課路迢迢, 南港 -> 板橋)

我真的有夠迷糊，或者是…這陣子忙昏頭了。

上週三(2009.9.16)早上出門時，跟老公說晚上見。老公就問我晚上是在哪裡上課。我心想真奇怪，當然是一起上攝影課的龍山國中呀！沒想到……奇怪的人其實是我，攝影課是在週四，而週三晚上是埃及東方舞。老公會問我在哪裡上課，其實是問大觀還是景中。多虧有他這一問，不然等我到了龍山國中，既找不到教室，也找不到老公，更上不了課。唉！我好迷糊，但...也好幸運。

本以為這件事就此落幕，喔！並沒有。剛剛為了寫這篇文章，查看前一篇時，赫然發現我就是把上週的東方舞課程寫在星期四。喔，原來天才的我已經弄錯很久了。


◎ 紀錄一下本次路迢迢的遠征時間：
5:30pm 離開Office。搭上公車，5:55pm 到達昆陽站。6:00pm 搭上捷運板南線。6:26pm 抵達新埔站。找了一會，終於確定是5號出口。6:35pm 開始等公車。6:45pm 搭上了一班很擠的公車701。7:10pm 進入教室。本次總計耗費 100 min。等公車果然是比較費時的。我想下回一定會更順利。
而下課後則是 Alice 直接載我回家耶！約 10:25pm 就到家囉！耗費約25 min。謝謝 Alice。

◎ 進階班的上課心得：我非常非常喜歡老師給進階班的定位，就是細膩的雕琢每一個動作。
在觀賞一些我喜愛的東方舞 Youtube 影音時，最大的感受就是動作看似不難，卻別有味道。練習時，更發現只是動作上小小的差別，味道就截然不同。然而很多時候，我根本找不出差別所在。這時候，老師的指點就很重要了。

此外，對音樂的感受性也是進階班不可缺少的。雖然我時常沒跟上，但是期待會越來越好

至於基本動作的練習，老師沒看錯。暑假期間我練得最多的就是腹部波浪，Why?
因為在上學期時我的腹部波浪做得最差。連老師都看的出我的進步，可見基本工的練習絕對是值得的。

新動作是『前進後退+上提臀』，重點是往上提，而非下沉。換言之，上提要用力，臀部下沉只是為了轉換到下一個動作，所以動作要順暢，不要有頓點。

寫到此，趕快起身練了一下以前的舞碼，居然忘記或錯置段落，可見舞碼真是靠不住的。呵呵！其實是我自己的記憶靠不住吧！


懶貓絮語(Part.1)：
懷著沉重的心情，大觀進階班終於開班，沉重的擔子卻落在老師瘦弱的肩頭。
想到老師必須辛苦的備課，卻無法得到對等的收入，就很心疼。
希望老師務必保重自己的身體，為創作累計更多的能量。


懶貓絮語(Part.2)：曾經有過的紛紛擾擾，就把它放下吧！不放下，心靈無法平靜；心靈不平靜，難以看清事實。
我知道這件事說來容易，做起來很難。因為我也時常背負十字架而苦惱萬分。
幸而年歲漸增，雖然還是會呆呆的背起十字架，但放下的時間越來越短。

分享一些手邊找到，曾經激勵過我的文字。

• 忘記那些無心的傷害，銘記那些對你的幫助。你會發現，這世上你有很多真心的朋友。

(雖然無心的傷害亦是傷害，但是記住它並不會有任何好處。試著遺忘，試著找出曾經有過的美好。累積正面的力量向前行。)

• 置之死地後有一種奇異的幸福，因為你知道事情不會更糟了。

(面對最糟的狀況，反而激勵出最佳士氣，正是不甘失敗的勇氣。)

• 明天先來？還是無常先來？

(不想抱著悔恨的心情辭世，將來我希望我能夠進步到不要抱著悔恨的心情上床。
所以我選擇寬容。說也奇怪，當我寬恕了別人，我的心情意外的好。所以我發現，其實我是寬容了自己，放過自己一馬。)


這些天老師為了舞染的表演累壞了，請好好休息，保重身體。懶貓絮語只是希望能讓老師有機會早日找到心情的平靜。希望不會因此攪亂了老師的情緒。保重身體最重要唷！

進階 1 ─ 初識大觀

(大觀國小地圖‧Google Map)

2009.9.9，星期三，是埃及東方舞進階班的第一堂課，地點：板橋市大觀國小。

『大觀國小』聽起來就是很遙遠的感覺，馬上透過 Google Map 一查，嘿！我知道那個地方。就在我就讀的高中(華僑中學)旁邊，更正確一點的說，那裡正是我高中時期時常去玩耍的『教師研習會』，不知何時已經改建為『大觀國小』。當年的我總是搭很久的公車，最後在『教師研習會』下車。因為討厭擁擠的公車，所以我寧願清早就出門，搭一班繞很久卻很少人搭的公車來到中華路北站。然後走到漢口街搭台北客運到學校。放學時，有時會跟同學走到隔壁的開封街，先來一碗很棒的『賽門甜不辣』，再連喝三碗喔伊細的湯。時光匆匆數十載，沒想到我又有機會回到這條往來三年的大觀路。

透過 Google Map，還有提供轉乘資訊的網站，初步敲定我的去程路線是『搭捷運到府中站，然後走路 13 min.或是轉搭 264, 701, 702 路公車』。返程路線則是『想辦法到府中站，然後搭 307 路公車回家』。

通常週一到週三都是比較忙碌的，開會、收集資料、討論、準備資料、還是開會等等。週四開始比較空閒，可以進行研讀或整理工作。沒想到週三那天一封來自英國分公司的抱怨信，馬上又把我推上火線，且戰線一路延燒到週四。細節就不多說了，反正我比預期的時間還晚一點點才能離開公司。

簡記這一晚的路程如後，5:55pm 藍15 --> 6:10pm 昆陽 --> 6:40pm 府中。此時大約是離開辦公室後 55min。比較慘的是，當我走出捷運站後，居然找不到公車站牌，陸續問了兩三位路人還是有點不確定。這時旁邊一個中年男子開口啦！等車半天不如走路10min就到了，他剛好順路要到南興橋這一邊，而大觀國小則是另一邊。聽見南興橋，有種久別重逢的溫馨，當下決定跟他走。其實還真有點兒遠，走得有點兒氣喘吁吁。過了接雲寺(以前沒有的)，接著走上南興橋，發現橋的欄杆意外的矮，大約只到大腿，十分沒有安全感耶！走著走著有點兒腿軟，實在很怕自己跌下橋去，變成新聞。趕緊打起精神，踏穩腳步，終於順利抵達。而傻傻的我居然找不到教室，只好到辦公室詢問，意外跟坐在另一邊的郁玲打招呼，她應該發現我一臉的狼狽吧！等我進入教室已經 7:10pm。這一趟大約耗費 85 min。第一晚的經驗還算順利，以後應該會越來越順利吧！

(南興橋頭另一邊，來源：Google Map，街景服務果然只有支援台北市)

這間教室相當舒適，涼風徐徐。透過窗戶想要打量僑中的位置，卻完全無法辨識。而透過 Google Map 也找不到以前的教室。那一排排矮矮的教室，前面就是花圃，十分宜人。但世事總如滾輪般的不停向前滾動，過去的日子也只能在我的記憶中以美好的面貌保存著。說也奇怪，當年不以為意的事物，現在想來格外溫馨。是否年紀大了，更懂寬容，而有如此的心情轉變？我也不曉得。總之，我似乎明白來日有限，所以我必須善待我所擁有的事物情感回憶。更何況，不知道是『明天先來？還是無常先來？』。

過了一會，我趕緊去換掉牛仔褲，以備練舞之需。沒想到這一晚都在討論開課事宜，根本來不及練習。因為報名人數不滿16人，老師拿不到全額講師費，真是很糟糕。更糟的是，還有三位同學可能會移師景美高中。目前暫定是繼續開課，下週四應該會更明朗。想到老師拿不到足額講師費，就很心疼。畢竟為數不多的講師費，對她來說可能是半年的生活費。

下課後，連我共四位同學一同搭郁玲的車到府中站，等了好一會，大約是 10pm 才上了 307，然後約 10:30pm 到家。返程還算順利。